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好看的心理勵志35歲前要懂的33個法則全書的內容大意!
看完有一種說不出的感動，剛出版的時候我就已經在看了 ！
35歲前要懂的33個法則是本不錯的心理勵志，誠意推薦給大家看喔!
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總而言之，它的評價很高，總會覺得彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界！
35歲前要懂的33個法則曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。
看完心情愉快, 正能量滿滿, 大推! 在網路上很夯，人氣蠻不錯。
作者： 晴天娃娃、流川美加、韓芳
新功能介紹- 出版社：易富文化
新功能介紹 - 出版日期：2010/03/03
- 語言：繁體中文
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本書特色
21世紀最受矚目的勵志叢書
一部真正適合所有人閱讀，大家都遇過，卻不懂得應用的成功法則分享！
◎世界天天在變，唯有成功的法則永遠不變！
學一次用一輩子！！
倘若你沒有好出身，又沒有顯赫的學經歷，就請在35歲前搞懂本書列舉的33個法則。
在工作、學習和生活中，你我難免會碰到諸如感情問題、自卑問題、人際問題以及失眠、焦慮、憂鬱等等問題，但是如果能懂得本書所挑選的33個法則，相信就能很好地進行自我分析和調節，不致於陷入困惑中而難以自拔。
《35×33－35歲前要懂的33個法則》便是希望每一個翻開這本書的人，都能從中得到經驗與智慧，趁早邁向成功的康莊大道。無論你是否35歲，都該學習懂得這些法則，以跨越人生的黃金關卡。只要能在35歲前懂得並善用本書列舉的33個法則，保證讓你廣開人脈，通往成功人生。
◎以亞洲人觀點征服全世界
中日台頂尖作者強力出擊
大中華經濟圈儼然成形，當全球聚焦亞洲之際，易富文化再度邀集最能代表亞洲崛起的三個地區頂尖作者──晴天娃娃（台灣）、流川美加（日本）、韓芳（中國）共同創作《35×33－35歲前要懂的33個法則》。
一部學校學不到、老闆不會告訴你，立足亞洲且放眼全世界的巨著，藉由三地作者頻繁的網路溝通，意見交流，將所有人生、職場成功的關鍵歸納於33個法則中。只要徹底掌握這些法則，絕對就能讓你找到人生的終極答案，快速改變人生！
◎《35×33－35歲前要有的33種法則》不只是寫給未滿35歲的人閱讀，更是寫給現在是35歲或已過35歲的人。
35歲只是我們設定的一個分界標準，或者應該說是一種象徵，大多數人都期許自己能在35歲的壯年期便讓人生達到巔峰，但，錯過這個年齡是否就不再有翻身機會？當然不是；《35×33－35歲前要懂的33個法則》告訴你，人生的重點在於你懂不懂得善用成功的法則，而並非是年紀靠近或遠離35歲。因此，無論你現在幾歲，只要你渴望改變現狀、自我精進，就該好好掌握本書中的真理。
◎百萬雙眼睛的熱烈迴響見證，締造21世紀台灣人的驕傲！
《35×33》系列全球累積銷售突破100萬冊！2010年，華文出版界唯一盛事，《35×33－35歲前要懂的33個法則》即將再掀《35×33》閱讀狂潮！
自2005年出版以來，《35×33》系列已在亞洲主要國家台灣、中國、韓國、日本、泰國等地以不同語言發行，累積銷售量突破100萬冊！並榮登國內外各大書店暢銷排行榜──
《35×33－35歲前要做的33件事》榮登2005年博客來年度百大、金石堂人生勵志類年度TOP、誠品書店心理．勵志類年度暢銷書榜。
《35×33－35歲前要有的33種態度》榮登2006年金石堂人生勵志類年度TOP、誠品書店心理．勵志類年度暢銷書榜
《35×33－35歲前要有的33種能力》、《35×33－35歲前要做的33個抉擇》榮登2007、2008年誠品書店心理．博客來書店勵志類暢銷書榜
為回饋廣大讀者，2010年，易富文化再度推出真正符合亞洲人觀點的《35×33－35歲前要懂的33個法則》，讓你能再度品味《35×33》雋永的深刻意涵，不容錯過！
◎多懂一個法則，成就絕對多人好幾倍！
《35×33－35歲前要懂的33個法則》為怎樣擁有一個成功的人生，羅列了35歲前應該要懂的33個法則，涵括自我成長、人際交往、職場關鍵、人生規劃四方面。有了這份清單，你便能同時汲取台灣、日本、中國三地成功人士的人生智慧，掌握人生該有的方向。
人類世界的運行中，處處有規則讓我們依循，如果你掌握了這些工作和生活中無處不在的潛規則，那麼你就能更好地把握自己的命運。看完《35歲前要懂的33個法則》，相信你一定可以找到有用的心得和方法，來處理你碰到的任何問題。只要現在多努力一點，徹底掌握這些法則，並靈活運用在人生、職場的競爭中，那麼未來你的成就便有可能多人好幾倍，成為人生、職場上的常勝軍！
作者簡介
晴天娃娃
畢業於南加州大學英語教學研究所。
晴天娃娃曾以不同筆名發表文章於國內外報章、雜誌及網路。目前一人身兼數職，除了從事幼兒英語教學，也幫出版社做叢書企劃及海外版權洽談。
個性活潑，喜歡學習各國語言、喜歡寫作，更喜歡嘗試新事物，勇於接受各種挑戰，對任何事情都要求高效率，並抱持著全力以赴的態度。不服輸的個性總認為別人做得到的事情，自己一定能做得更好。對於愛情亦是如此！
無論你是16歲亦或60歲，是男生或女生，己婚或未婚，都可以從晴天娃娃洗練的文字中，找到自己失去已久的青春！《35×33：35歲前要懂的33個法則》是晴天娃娃第二本著作，另著有《愛愛書》(意識文化)。
流川美加
財經企管碩士，專精於個人理財規劃及兩性問題研究。目前專職於女性理財領域及生涯規劃顧問，並受邀於各公司、學校演講兩性問題及理財規劃。
由於長期往來台灣、日本，加上常與年輕朋友相處，因此流川美加小姐對於中日兩地的社會現象多有研究。
作品有：《女人的人脈與錢脈》、《女人的兩份履歷表》、《女人30而麗》、《18UP－18歲以後該做什麼？》、《巴菲特的台股戰略（修訂版）》以及巔峰代表作《35×33－35歲前要做的33件事》、《35×33－35歲前要有的33種態度》、《35×33－35歲前要有的33種能力》（以上皆為我識出版集團出版）。
韓芳
北京大學中文系畢業，從事出版文字工作多年，與人群多有接觸，因此具有敏銳的社會觀察力和思維，十分熟悉年輕族群的思考特性，且對兩岸三地的文化脈動有其獨特見解，常在報章雜誌發表創作。著有《35×33：35歲前要懂的33個法則》。
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作者： 晴天娃娃、流川美加、韓芳
新功能介紹- 出版社：易富文化
新功能介紹 - 出版日期：2010/03/03
- 語言：繁體中文
35歲前要懂的33個法則
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內容來自YAHOO新聞
息息相關！統計4成高血壓患者有失眠症狀
【華人健康網圖文提供／商周出版】事實上，高血壓與「睡眠」有著非常密切的關係。據統計，高血壓患者中有高達4成的人為失眠所苦。另一方面，2009年美國睡眠醫學會（APSS）發表了一份驚人的研究資料顯示：高血壓患者只要睡覺時間比平常多一小時，血壓就會下降。
息息相關！統計4成高血壓患者有失眠症狀
高血壓，不是表面可以看出明顯症狀的疾病，也不會有哪裡特別痛或不舒服的情況。但是，心肌梗塞、狹心症等心臟疾病；腦出血、腦中風等腦血管疾病；或是糖尿病等都與高血壓密切有關。有時候高血壓甚至會影響生命，因此若健康檢查時被診斷出有高血壓的現象，請務必做好因應對策。
少睡一點，接近高血壓的臨界點
根據日本高血壓學會的「高血壓治療指導方針」，正常血壓是收縮壓（心臟收縮時，所測得血管壁承受的壓力）低於130毫米水銀柱（mm/Hg）；舒張壓（心臟舒張時，所測得血管壁承受的壓力）低於85毫米水銀柱。
無論收縮壓或舒張壓，只要有一個數值高於標準值就會被診斷為高血壓前期、第一至三期高血壓。然後，醫師就會開立降血壓的藥物讓病患服用。
息息相關！統計4成高血壓患者有失眠症狀
一般而言，血壓會隨著年齡的增長而有升高的傾向。根據日本厚生勞動省（編按：負責醫療衛生、社會保障等事務的政府部門。同臺灣的衛福部）的資料顯示，以年齡層來看，男性超過50歲、女性超過60歲，有一半以上的人都有高血壓症狀。
高血壓是慢性病，長年以來的生活習慣是引起高血壓的最大原因。生活習慣當然包含失眠，因此如前文所述，高血壓患者有四成為失眠所苦。已經有實際的研究資料證明，睡眠不足會導致血壓上升。
某項研究是以技術勞動者為調查對象，測量這些勞動者在正常工作時與需加班工作時，各自白天的血壓狀況為何。正常工作的睡眠時間平均為8小時，需加班工作時的睡眠時間平均為3.8小時。
測量結果發現，正常工作時的血壓（收縮壓）為123毫米水銀柱，屬於正常範圍。然而，因加班工作導致睡眠不足時，血壓為129毫米水銀柱，雖然還屬於正常範圍，不過已經接近高血壓的臨界點了。
想降血壓？先睡好
那麼，如果有充足睡眠或是良好睡眠品質，是否能夠降低血壓呢？一旦被診斷為高血壓，主要的治療方式通常是讓患者持續吃降血壓藥。大部分的人，只要血壓稍微下降後就會停止服藥，結果血壓馬上又飆高。因此，只要開始吃降血壓藥，多半必須服用一輩子。
息息相關！統計4成高血壓患者有失眠症狀
不過，其實已經有研究顯示，如果能夠獲得良好睡眠品質，有71％的高血壓患者血壓會下降。接下來，讓我們來看看具體案例。
已有相關研究進行以下實驗：以併發糖尿病的高血壓患者為對象，讓一組受試者服用安眠藥助眠，然後測量血壓。另一組受試者則是服用安慰劑（Placebo，編按：無藥劑成分的偽裝藥品）後睡覺，再測量血壓。之後比較兩組的血壓狀態，實驗進行中不知道哪一組吃的是安慰劑。
結果發現，吃安眠藥那組有71％的人血壓下降；吃安慰劑那組血壓下降的人則有27％。由此結果可以明顯看出，如果吃安眠藥而得以熟睡，將有助於血壓下降。
此外，吃安眠藥後半夜醒來的次數也驟減了。在這項調查中，發現吃安慰劑那組半夜醒來次數平均是4.7次；吃安眠藥那組則是1.2次。由此得知，透過安眠藥能夠得到較好的睡眠品質。
本文出自商周出版《睡不著、睡不好，絕對有救！》
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/息息相關-統計4成高血壓患者有失眠症狀-013104343.html
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